Η κολύμβηση είναι υγεία

Η κολύμβηση είναι μια καλή άσκηση , επειδή θα πρέπει να μετακινήσετε ολόκληρο το σώμα σας ενάντια στην αντίσταση του νερού. Αυτό κάνει αυτόματα την κολύμβηση ένα τρόπο άσκησης χωρίς έντονες επιβαρύνσεις που έχει  ως αποτέλεσμα , πολλές φορές ,  την λάθος εκγύμναση του σώματος.

Η κολύμβηση είναι μία άσκηση που κάνει καλό στην υγεία μας γιατί:

• βοηθάει στο να αποβάλλουμε το άγχος από το σώμα μας,
• χτίζει την αντοχή, τη μυϊκή δύναμη και την καρδιαγγειακή υγεία,
• βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, υγιή καρδιά πνεύμονες,
• τονώνει τους μυς και χτίζει τη δύναμη,
• παρέχει μια ολική άσκηση στο σώμα, σχεδόν όλοι οι μύες χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.

Κολύμβηση έχει και πολλά άλλα οφέλη, μεταξύ άλλων:

• είναι μια χαλαρωτική και γαλήνια μορφή άσκησης,
• ανακούφιση του στρες,
• βελτίωση του συντονισμού, την ισορροπία και τη στάση του σώματος,
• βελτίωση της ευελιξίας – ελαστικότητας,
• προσφέρει  καλή θεραπεία  για  τραυματισμούς και ορθοπεδικά προβλήματα,
• προσφέροντας ένα ευχάριστο τρόπο για να δροσιστείτε σε μια καυτή ημέρα,
• μπορείτε να κολυμπήσετε σε πισίνες, παραλίες, λίμνες, φράγματα και τα ποτάμια.  

Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον που θα επιλέξετε να κολυμπήσετε σε είναι ασφαλής.