ΠΕΔΙΛΑ

Ίσως το πιο διασκεδαστικό βοηθητικό μέσο μέσα σε ένα διχτάκι είναι τα πέδιλα . Όλοι οι κολυμβητές ανεξαρτήτως επιπέδου  μπορούν να χρησιμοποιήσουν  τα πέδιλα είτε  για να βελτιώσουν την τεχνική τους είτε να αυξήσουν την ταχύτητα τους. Τα πέδιλα βγαίνουν σε πολλά μεγέθη από κοντά σε μακριά και από μαλακά σε σκληρά . Τα πιο μακριά πέδιλα έχουν μεγαλύτερη αντίσταση , βοηθά τους κολυμβητές να κάνουν μικρότερη κίνηση χρησιμοποιώντας λιγότερο οξυγόνο άρα καταναλώνοντας λιγότερη ενέργεια αλλά βοηθάει στο να κρατήσει σταθερή ταχύτητα o κολυμβητής και να βγάλει μέτρα . Το αρνητικό είναι ότι δημιουργεί μεγάλη επιβάρυνση που μπορεί να οδηγήσει κάποιες φορές σε τραυματισμό.

Αντίθετα στα κοντά πέδιλα  υπάρχει μικρή αντίσταση,  τα πόδια χτυπάνε πιο ρηχά και με γρηγορότερο ρυθμό . Τα προπονητικά οφέλη είναι ότι ο κολυμβητής  χρειάζεται περισσότερο  οξυγόνο άρα μπορεί να βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική του αντοχή και επίσης δίνει στο σώμα καλύτερη θέση , ταχύτητα και ρυθμό . Οι κολυμβητές που θέλουν να μάθουν να κολυμπάνε, συχνά φοράνε μακριά πέδιλα για να μάθουν σωστά την τεχνική της ποδιάς.  Με αυτό τον τρόπο επικεντρώνονται στο να καταλάβουν την αλυσιδωτή κίνηση του ποδιού που ξεκινάει από τα ισχία περνά από τα γόνατα τους αστραγάλους και καταλήγει στα πέλματα. Επίσης βοηθάει τους αρχάριους κολυμβητές να κάνουν ασκήσεις εκμάθησης και βελτίωση της τεχνικής των στυλ .

Αντιθέτως σε πιο έμπειρους κολυμβητές τα πέδιλα βοηθάνε στο να δυναμώσει τα πόδια ο κολυμβητής με στοχευόμενα σετ. Εδώ υπάρχει η διαφορά στα μαλακά ή σκληρά πέδιλα . Σκληρά πέδιλα  μπορούν να φορέσουν οι πεταλουδίστες ή οι σπρίντερς. Στους ύπτιους τα σκληρά πέδιλα χαλούν την υδροδυναμική θέση ( δεν μπορεί να σηκώσει το πόδι ψηλά) άρα καλό είναι τα μαλακά πέδιλα.  Τα μαλακά πέδιλα τα χρησιμοποιούν οι κολυμβητές για να αναπτύξουν ταχύτητα και δύναμη. Το μειονέκτημα τους είναι ότι μπορεί να δώσουν στον αθλητή τέτοια ταχύτητα που να μην προλαβαίνει να πιάσει το νερό με τα χέρια. Βέβαια , κάποιες φορές χρησιμοποιώ πέδιλα για να δώσω το νευρομυικό ερέθισμα της ταχύτητας στον αθλητή , γνωρίζοντας ότι δυσκολεύεται στο πιάσιμο λόγω ταχύτητας.    

Τα πέδιλα μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε σε όλα τα στυλ εκτός από το πρόσθιο. Κολυμπώντας μεγάλες αποστάσεις με τα πέδιλα βοηθάει στο χαλαρώσει ο κολυμβητής μετά από σετ δύσκολα και αποσυμπιέζει τους πονεμένους ώμους.  Με πέδιλα ο κολυμβητής  επικεντρώνεται  στην τεχνική του , κρατάει το σώμα του  ευθυγραμμισμένο και μειώνει τις αντιστάσεις καθώς κινείται μέσα στο νερό .

  Διάλεξε πέδιλα τα οποία είναι άνετα και ελαφριά και να ταιριάζουν στο πόδι σου όταν είναι στεγνό . Σε περίπτωση που πού έχεις δύσκαμπτο αστράγαλο μην διαλέξεις πολύ κοντά πέδιλα , αντίθετα πάρε πέδιλα τα οποία είναι  μακριά και ελαστικά . Τα πέδιλα είναι ένα βοηθητικό μέσο πολύ σημαντικό για όλα τα επίπεδα .Βοηθάει στην τεχνική, στην ενδυνάμωση των ποδιών , στην αντοχή, στην ταχύτητα , στην άνωση , στην ψυχολογία .