Τα απολύτως απαραίτητα για την προπόνηση

Τα απολύτως απαραίτητα  και πρωτεύοντα είδη που χρειάζεται ένας κολυμβητής πριν κάνει την πρώτη του βουτιά είναι τα εξής:

• Κολυμβητικό μαγιό:  για πολλούς  το κολυμβητικό μαγιό είναι το μεγάλο βήμα για να ξεκινήσουν ένα κολυμβητικό πρόγραμμα.  Οι δύο μεγάλοι παράγοντες που επηρεάζουν την επιλογή τους  όταν διαλέγουν μαγιό οι κολυμβητές είναι να είναι άνετο και σχεδιασμένο έτσι ώστε να μειώνει την αντίσταση καθώς προχωρά μέσα στο νερό.  Εταιρείες που παράγουν κολυμβητικά μαγιό προσφέρουν μεγάλη ποικιλία   τα οποία είναι υδροδυναμικά και άνετα . Παρόλο αυτά οποιοδήποτε μαγιό σου ταιριάζει , είναι άνετο και δεν δημιουργεί αντίσταση μέσα στο νερό είναι αποδεκτό.
• Κολυμβητικά γυαλάκια: είναι ένα απαραίτητο είδος το οποίο πολλοί λίγοι κολυμβητές μπορούν να κολυμπήσουν χωρίς αυτό. Μεγάλη ποικιλία από γυαλάκια με πολλά μεγέθη κατάλληλα να ταιριάζουν στο πρόσωπο σου υπάρχουν στο εμπόριο. Όταν διαλέγεις γυαλάκια πρόσεξε να ταιριάζουν στο πρόσωπο σου κατάλληλα . Έτσι στεγανοποιείς τα μάτια σου ώστε να μην μπαίνει νερό . Τα  πιο πολλά γυαλάκια είναι διαμορφωμένα έτσι ώστε να ρυθμίζεται το λάστιχο καθώς επίσης υπάρχουν και μυτάκια σε διάφορα μεγέθη για να προσαρμόζονται σε όλα τα σχήματα προσώπου.Ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να ελέγχεις πριν επιλέξεις γυαλάκια είναι η ορατότητα . Υπάρχουν κάποια τα όποια μπορείς να βλέπεις περιμετρικά και κάποια όλα όχι. Προτιμότερο είναι να τα γυαλιά που βλέπεις περιμετρικά γιατί έτσι την ώρα που κολυμπάς κοιτάς προς όλες τις κατευθύνσεις και δεν αναγκάζεται το κεφάλι να κινείται για να βλέπει τον τοίχο ή τους άλλους κολυμβητές . Επίσης κολυμβητές που κολυμπούν σε ανοιχτή πισίνα καλό είναι να έχουν γυαλάκια με σκούρο τζάμι ή καθρέφτη  , από την άλλη βέβαια οι κολυμβητές κλειστής πισίνας το λευκό τζαμάκι είναι καταλληλότερο. Ένα άλλο συχνό πρόβλημα είναι το θόλωμα των γυαλιών .Κάποιοι χρησιμοποιούν το σάλιο τους για να μην θολώνουν , κάποιοι  έχουν ειδικά σπρέι για να λύσουν αυτό το πρόβλημα  ενώ κάποιοι τα πλένουν με σαμπουάν  στο εσωτερικό του. Δυστυχώς αυτή είναι μία διαδικασία που θα την κάνει συχνά ο κολυμβητής πριν την προπόνηση του γιατί όλα τα είδη γυαλιών θολώνουν μετά από κάποιο διάστημα.

• Κολυμβητικό σκουφάκι: ο σκοπός του είναι να κρατά τα μαλλιά περιορισμένα κοντά στο κεφάλι. Χωρίς σκουφάκι τα μαλλιά είναι ανασταλτικός παράγοντας και επηρεάζουν αρνητικά την θέση του κεφαλιού και την αναπνοή. Επίσης δημιουργούν αντίσταση και κάνουν την προώθηση του κολυμβητή δύσκολη. Τον χειμώνα βοηθάει στο να κρατά ζεστό το κεφάλι . Το σκουφάκι δεν κρατάει τα μαλλιά στεγνά ούτε τα προστατεύει από το χλώριο. Όπως και με τα γυαλάκια υπάρχουν πολλά υλικά και σχέδια για σκουφάκια. Τα  πιο πολυχρησιμοποιημένα σκουφάκια είναι τα σιλικόνης γιατί το υλικό τους είναι ελαστικό και ασφαλή.  Είναι οικονομικά και δεν θέλουν ιδιαίτερη περιποίηση μετά από κάθε προπόνηση. 
• Μπουκαλάκι με νερό: είναι εύκολο να ξεχάσει κανείς ότι όταν κολυμπάει ιδρώνει κιόλας. Να έχεις πάντα ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα σου κατά την διάρκεια της προπόνησης σου ειδικά  εάν ο καιρός είναι ζεστός. Παρόλο αυτά εάν  η προπόνηση σου έχει διάρκεια παραπάνω από μια ώρα τότε ίσως χρειάζεσαι ηλεκτρολύτες ή άλλα ενεργειακά ποτέ για την ενυδάτωση σου.
• Ωτοασπίδες: είναι πολύ σημαντικές για κολυμβητές που έχουν επαναλαμβανόμενες μολύνσεις στα αυτιά (ωτίτιδες) . Υπάρχουν ωτοασπίδες από σιλικόνη που ταιριάζουν  και προσαρμόζονται   στο αυτί . Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείς είναι  να σκουπίζεις καλά τα αυτιά σου μετά την προπόνηση σου.
• Μυτάκι: το χρησιμοποιούν συχνά οι κολυμβητές που κάνουν την ποδιά dolphin κάτω από το νερό  στο ύπτιο και μπαίνει νερό στην μύτη .Πολλοί κολυμβητές το χρησιμοποιούν επίσης όταν κάνουν ύπτιο . Ωστόσο τα μυτάκια τα χρησιμοποιούν και  οι κολυμβητές που έχουν αλλεργίες στο χλώριο. 
• Προστασία από τον ήλιο: είναι απαραίτητο το αντηλιακό εάν κολυμπάς σε ανοιχτή πισίνα.  Διάλεξε ένα αντηλιακό το οποίο είναι ανθεκτικό στο νερό   
• Προσωπικά προϊόντα φροντίδας: τα χημικά που χρησιμοποιούνται για να παραμένει  καθαρή  η πισίνα μπορεί να δημιουργήσει ζημιά στο δέρμα και τα μαλλιά του κολυμβητή. Για αυτό το λόγο έχουν βγεί διάφορα προϊόντα που προστατεύουν οποιαδήποτε ζημιά προκαλείται σε όσους ξοδεύουν πολλές ώρες στην πισίνα.