Πόσο σημαντική είναι η ευλυγισία για έναν κολυμβητή; Η προπόνηση ευλυγισίας είναι απαραίτητη στην κολύμβηση αλλά πρέπει επίσης να είναι και κατάλληλα προσαρμοσμένη στον καθένα. Γενικά οι κολυμβητές εξασκούνται στο κομμάτι της ευλυγισίας ώστε να πετυχαίνουν το απαραίτητο εύρος κίνησης κατά την εκτέλεση της κολυμβητικής τους προσπάθειας. Οι ασκήσεις για την κινητικότητα των αρθρώσεων στοχεύουν […]
Read More
Πόσο αποτελεσματική είναι η κολυμβητική τεχνική σου? Για την καλύτερη δυνατή απόδοση, οι κολυμβητές προπονούνται ώστε να επιτύχουν μία αποτελεσματική και ταυτόχρονα ενεργειακά οικονομική τεχνική. Οι προπονητές διδάσκουν με συγκεκριμένες μεθόδους τους αρχάριους κολυμβητές να δίνουν μεγάλη σημασία στην αποτελεσματικότητα της κίνησής τους στο νερό. Μία καλή τεχνική σημαίνει πως περισσότερη από την διαθέσιμη ενέργεια […]
Read More
Πόσο χρήσιμο είναι το “drafting” κατά την διάρκεια ενός αγώνα ανοιχτής θάλασσας? Κάθε κολυμβητής έχει διαπιστώσει εμπειρικά πως το να κολυμπάς πίσω από κάποιον συναθλητή σου κατά την διάρκεια της προπόνησης ή ακόμα και σε κάποιον αγώνα ανοιχτής θάλασσας, απαιτεί μικρότερη προσπάθεια από το να κολυμπάς μόνος. Το γεγονός αυτό οφείλεται στην επίδραση του λεγόμενου […]
Read More
- 1
- 2