Στο βίντεο αυτό παραθέτω και αναλύω 4 βασικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στις προπονήσεις μας τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τις διακοπές. Συγκεκριμένα: Α) ασκήσεις, Β) sculling, Γ) πόδια, Δ) απόσταση – διαλείμματα – ένταση Δείτε το βίντεο…
Read More
Στο βίντεο αυτό περιγράφεται η χρησιμότητα των προασκήσεων στην κολύμβηση και περιγράφονται 22 ασκήσεις στο στυλ του ελευθέρου! Δοκιμάστε τις ασκήσεις αυτές στην προπόνησή σας και γράψτε μας τις εντυπώσεις σας… Ποια ήταν η αγαπημένη σας? Ποια σας φάνηκε πιο δύσκολη? Περιμένουμε τις απαντήσεις σας στα σχόλια!
Read More
Περιγράφεται μία από τις αγαπημένες μου ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών που συμμετέχουν στην διαδικασία του τραβήγματος του νερού. Τονίζονται τα σημεία που πρέπει να προσέχουμε ώστε να εκτελείται σωστά η άσκηση και παραθέτεται ένα παραδειγματικό σετ για να εντάξετε την άσκηση αυτή στο προπονητικό σας πρόγραμμα. Για την πλήρη οργάνωση του […]
Read More