8 λόγοι να ξεκινήσεις το κολύμπι

Μπορεί ο διάδρομος και τα βάρη να είναι διασκεδαστικά και εύκολο μέσο για την γύμναση σας αλλά το ίδιο εύκολο είναι να ‘κολλήσετε’ προπονητικά και φτάσετε σε τέλμα .

Αν ψάχνετε ένα είδος άσκησης που να μην είναι βαρετό,  που να μπορείτε να γυμνάζετε όλο το σώμα ταυτόχρονα και να καίτε  παράλληλα ένα ‘’τόνο’’ θερμίδες  τότε δεν έχετε παρά να ξεκινήσετε το κολύμπι.  Εδώ είναι 8 σημαντικοί λόγοι για να ξεκινήσει κανείς το κολύμπι.

• Είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα . Η κολύμβηση γυμνάζει όλο το σώμα από την ‘’κορυφή έως τα νύχια’’ χωρίς να αναγκαστείς να σηκώσεις κάποιο βάρος για να τονώσεις τους μυς σου. Και τα  4 στυλ της κολύμβησης σε βοηθάνε να ενισχύσεις ολόκληρο το σώμα σου.
• Είναι κοινό και εύχρηστο. Αν αναρρώνεις από ένα τραυματισμό και θες να διατηρήσεις την φυσική σου κατάσταση βάλε το κολύμπι στην καθημερινότητα σου . Εάν για παράδειγμα το τρέξιμο είναι το πάθος σας η κολύμβηση είναι η κατάλληλη δραστηριότητα για αποκατάσταση και αποφόρτιση των αρθρώσεων σας .
• Δεν απαιτεί τρομερό εξοπλισμό. Δεν χρειάζεται να δαπανήσετε πολλά χρήματα για τον εξοπλισμό σας , το μόνο που χρειάζεστε είναι μαγιό , σκουφάκι και προστατευτικά γυαλιά. Ακόμα και αν αποφασίσετε να αγοράσετε βοηθητικά μέσα για την προπόνηση σας (σανίδα , βαρελάκι) είναι φθηνά αν  και τα περισσότερα κολυμβητήρια έχουν.
• Είναι ένας κάλος τρόπος να κάψετε θερμίδες . Μία ώρα μέτριας κολύμβησης μπορεί να κάψει 500 θερμίδες . Επίσης αλλάζει ο μεταβολισμό σας και ακόμα αν κάνετε διάλειμμα κατά την διάρκεια της προπόνησης σας συνεχίζεται να καίτε.
• Υπάρχει ποικιλία προγραμμάτων . Υπάρχει μεγάλη γκάμα προπονήσεων που μπορεί να κάνει ο κολυμβητής . Εκτός από ότι μπορεί να εξασκηθεί και στα 4 στυλ και να βελτιωθεί σε αυτά μπορεί να κάνει πόδια (kick), χέρια (pull) , ασκήσεις (drill) , κανονικό κολύμπι (swim) ακόμα και συνδυασμό όλων των παραπάνω. 
• Ακόμα και αν έχετε επιλέξει άλλο τρόπο άσκησης και γυμναστικής (τρέξιμο , ποδήλατο) το κολύμπι είναι επιπλέον πλεονέκτημα για την βέλτιστη απόδοση σας και επίδοση σας στα άλλα αθλήματα .
• Η κολύμβηση είναι η απόλυτη αερόβια δραστηριότητα και υπάρχει περισσότερος έλεγχος της αναπνοής σε σύγκριση με τα ξηρά αθλήματα , απαιτεί μεγαλύτερο όγκο οξυγόνου για να εργαστούνε οι μυς σκληρότερα. Αυτός είναι και ο λόγος που το κολύμπι βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή.
• Είναι αναζωογονητικό. Μια βουτιά στην πισίνα είναι αναζωογονητική ακόμα και αν δεν  είσαι επαγγελματίας κολυμβητής μπορείς να ωφεληθείς από το κολύμπι.

Βάλε το κολύμπι στην ζωή σου και να καταλάβεις τα οφέλη του . Απλά δοκίμασε το  και θα πειστείς…..