Τι παρακινεί τα παιδιά να προσπαθούν στον αθλητισμό;

goldminds-lead-in-photo-confident-age-group-swimmer

Τι παρακινεί τα παιδιά να προσπαθούν στον αθλητισμό;          Ακόμα και με την ιδιότητα του προπονητή, συνεχίζω να εντυπωσιάζομαι από το πάθος που δείχνουν πολλοί αθλητές μου στην προσπάθειά τους να γίνουν καλύτεροι. Τι είναι όμως αυτό που μου κάνει τόσο μεγάλη εντύπωση; Άλλωστε εγώ δεν τους παρακινώ στην προσπάθεια αυτή; Εγώ […]

Read More

Γιατί πρέπει να προπονούμαστε και στα 4 στυλ κολύμβησης;

swimming_strokes-1

Μπορεί να κολυμπάς μόνο για να γυμνάζεσαι και πηγαίνεις πάνω κάτω την πισίνα κάνοντας μόνο πρόσθιο και ύπτιο… ή μπορεί να συμμετέχεις σε αγώνες ανοιχτής θάλασσας και προπονείσαι μόνο στο ελεύθερο διότι αυτό το στυλ χρησιμοποιείς όταν αγωνίζεσαι… έχεις ανωρωτηθεί όμως για το τι ωφέλη μπορεί να αποκoμήσεις εάν μάθεις να χρησιμοποιείς και τα 4 […]

Read More

Back to the pool… What to do

PicsArt_09-02-11.12.24

Στο βίντεο αυτό παραθέτω και αναλύω 4 βασικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στις προπονήσεις μας τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τις διακοπές. Συγκεκριμένα: Α) ασκήσεις, Β) sculling, Γ) πόδια, Δ) απόσταση – διαλείμματα – ένταση    Δείτε το βίντεο…      

Read More

22 Ασκήσεις στο Ελεύθερο!

PicsArt_05-25-10.01.36

Στο βίντεο αυτό περιγράφεται η χρησιμότητα των προασκήσεων στην κολύμβηση και περιγράφονται 22 ασκήσεις στο στυλ του ελευθέρου! Δοκιμάστε τις ασκήσεις αυτές στην προπόνησή σας και γράψτε μας τις εντυπώσεις σας… Ποια ήταν η αγαπημένη σας? Ποια σας φάνηκε πιο δύσκολη? Περιμένουμε τις απαντήσεις σας στα σχόλια!  

Read More

Swimming tips: Awesome breaststroke drill for strength

strength breaststroke drill

Περιγράφεται μία από τις αγαπημένες μου ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών που συμμετέχουν στην διαδικασία του τραβήγματος του νερού.   Τονίζονται τα σημεία που πρέπει να προσέχουμε ώστε να εκτελείται σωστά η άσκηση και παραθέτεται ένα παραδειγματικό σετ για να εντάξετε την άσκηση αυτή στο προπονητικό σας πρόγραμμα.   Για την πλήρη οργάνωση του […]

Read More

(Video) «Αναερόβιο Κατώφλι»

anaerobic threshold

Στο βίντεο αυτό αναλύεται το Αναερόβιο Κατώφλι, όπως επίσης και ο τρόπος που δουλεύεται στην προπόνηση. Επίσης, παρουσιάζεται παράδειγμα προπόνησης στην πισίνα με την βοήθεια του αθλητή masters του «Ωκεανού», Γρηγόρη Παπαδόπουλου (κατηγορία 45-49), τον οποίο και ευχαριστώ για την συμμετοχή του!   Δείτε το Βίντεο…          

Read More

(Video) Swimming drills: Sculling

μικρογραφια

Το συγκεκριμένο βίντεο αναφέρεται στο τι είναι το sculling, ποια η χρησιμότητα των ασκήσεων αυτών, όπως επίσης και στο πως μπορούν να δουλευτούν αυτές οι ασκήσεις στο νερό.   Δείτε το βίντεο…    

Read More

(Video) Πως να βελτιώσω την εκκίνησή μου…

certificate of 2

Γιατί η εκκίνηση είναι τόσο σημαντική; Τι πρέπει να κάνω για να βελτιωθώ; Στο βίντεο αυτό, δίνονται οι απαραίτητες συμβουλές για την βελτίωση της εκκίνησής σας, όπως επίσης και μερικές πολύ χρήσιμες ασκήσεις (μετά το 5ο λεπτό) που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε.   Δείτε το Βίντεο…  

Read More