22 Ασκήσεις στο Ελεύθερο!

PicsArt_05-25-10.01.36

Στο βίντεο αυτό περιγράφεται η χρησιμότητα των προασκήσεων στην κολύμβηση και περιγράφονται 22 ασκήσεις στο στυλ του ελευθέρου! Δοκιμάστε τις ασκήσεις αυτές στην προπόνησή σας και γράψτε μας τις εντυπώσεις σας… Ποια ήταν η αγαπημένη σας? Ποια σας φάνηκε πιο δύσκολη? Περιμένουμε τις απαντήσεις σας στα σχόλια!  

Read More

Swimming tips: Awesome breaststroke drill for strength

strength breaststroke drill

Περιγράφεται μία από τις αγαπημένες μου ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών που συμμετέχουν στην διαδικασία του τραβήγματος του νερού.   Τονίζονται τα σημεία που πρέπει να προσέχουμε ώστε να εκτελείται σωστά η άσκηση και παραθέτεται ένα παραδειγματικό σετ για να εντάξετε την άσκηση αυτή στο προπονητικό σας πρόγραμμα.   Για την πλήρη οργάνωση του […]

Read More

(Video) Swimming drills: Sculling

μικρογραφια

Το συγκεκριμένο βίντεο αναφέρεται στο τι είναι το sculling, ποια η χρησιμότητα των ασκήσεων αυτών, όπως επίσης και στο πως μπορούν να δουλευτούν αυτές οι ασκήσεις στο νερό.   Δείτε το βίντεο…    

Read More

(Video) Πως να βελτιώσω την εκκίνησή μου…

certificate of 2

Γιατί η εκκίνηση είναι τόσο σημαντική; Τι πρέπει να κάνω για να βελτιωθώ; Στο βίντεο αυτό, δίνονται οι απαραίτητες συμβουλές για την βελτίωση της εκκίνησής σας, όπως επίσης και μερικές πολύ χρήσιμες ασκήσεις (μετά το 5ο λεπτό) που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε.   Δείτε το Βίντεο…  

Read More