Μπορεί να κολυμπάς μόνο για να γυμνάζεσαι και πηγαίνεις πάνω κάτω την πισίνα κάνοντας μόνο πρόσθιο και ύπτιο… ή μπορεί να συμμετέχεις σε αγώνες ανοιχτής θάλασσας και προπονείσαι μόνο στο ελεύθερο διότι αυτό το στυλ χρησιμοποιείς όταν αγωνίζεσαι… έχεις ανωρωτηθεί όμως για το τι ωφέλη μπορεί να αποκoμήσεις εάν μάθεις να χρησιμοποιείς και τα 4 […]
Read More
Στο βίντεο αυτό παραθέτω και αναλύω 4 βασικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε στις προπονήσεις μας τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τις διακοπές. Συγκεκριμένα: Α) ασκήσεις, Β) sculling, Γ) πόδια, Δ) απόσταση – διαλείμματα – ένταση Δείτε το βίντεο…
Read More
Στο βίντεο αυτό αναλύεται το Αναερόβιο Κατώφλι, όπως επίσης και ο τρόπος που δουλεύεται στην προπόνηση. Επίσης, παρουσιάζεται παράδειγμα προπόνησης στην πισίνα με την βοήθεια του αθλητή masters του «Ωκεανού», Γρηγόρη Παπαδόπουλου (κατηγορία 45-49), τον οποίο και ευχαριστώ για την συμμετοχή του! Δείτε το Βίντεο…
Read More
Γιατί η εκκίνηση είναι τόσο σημαντική; Τι πρέπει να κάνω για να βελτιωθώ; Στο βίντεο αυτό, δίνονται οι απαραίτητες συμβουλές για την βελτίωση της εκκίνησής σας, όπως επίσης και μερικές πολύ χρήσιμες ασκήσεις (μετά το 5ο λεπτό) που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Δείτε το Βίντεο…
Read More