(Video) Πως να βελτιώσω την εκκίνησή μου…

certificate of 2

Γιατί η εκκίνηση είναι τόσο σημαντική; Τι πρέπει να κάνω για να βελτιωθώ; Στο βίντεο αυτό, δίνονται οι απαραίτητες συμβουλές για την βελτίωση της εκκίνησής σας, όπως επίσης και μερικές πολύ χρήσιμες ασκήσεις (μετά το 5ο λεπτό) που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε.   Δείτε το Βίντεο…  

Read More

Πόσο σημαντική είναι η ευλυγισία για έναν κολυμβητή;

stretching for swimmers

Πόσο σημαντική είναι η ευλυγισία για έναν κολυμβητή; Η προπόνηση ευλυγισίας είναι απαραίτητη στην κολύμβηση αλλά πρέπει επίσης να είναι και κατάλληλα προσαρμοσμένη στον καθένα. Γενικά οι κολυμβητές εξασκούνται στο κομμάτι της ευλυγισίας ώστε να πετυχαίνουν το απαραίτητο εύρος κίνησης κατά την εκτέλεση της κολυμβητικής τους προσπάθειας. Οι ασκήσεις για την κινητικότητα των αρθρώσεων στοχεύουν […]

Read More

Πόσο αποτελεσματική είναι η κολυμβητική τεχνική σου?

cc_shutterstock_473194297_16x9

Πόσο αποτελεσματική είναι η κολυμβητική τεχνική σου? Για την καλύτερη δυνατή απόδοση, οι κολυμβητές προπονούνται ώστε να επιτύχουν μία αποτελεσματική και ταυτόχρονα ενεργειακά οικονομική τεχνική. Οι προπονητές διδάσκουν με συγκεκριμένες μεθόδους τους αρχάριους κολυμβητές να δίνουν μεγάλη σημασία στην αποτελεσματικότητα της κίνησής τους στο νερό. Μία καλή τεχνική σημαίνει πως περισσότερη από την διαθέσιμη ενέργεια […]

Read More