Water And Weather Conditions

Πριν ξεκινήσεις μια προπόνηση O.W.  πρέπει να ελέγξεις τις καιρικές συνθήκες . Δυστυχώς η συγκεκριμένη  προπόνηση δεν είναι στα ήρεμα και σίγουρα νερά μιας πισίνας , οι καιρικές συνθήκες και τα ρεύματα αλλάζουν  από μέρα σε μέρα ακόμα και από στιγμή σε στιγμή. Οι κολυμβητές πρέπει να είναι ενήμεροι για τις καιρικές συνθήκες και να έχουν κάνει πρόβλεψη για το μέρος που θα επιλέξουν να προπονηθούν. Σε περίπτωση που έχουν σχετικές απορίες μπορούν να ενημερωθούν από τις τοπικές αρχές ( λιμενικό, ναυαγοσώστης).

Πρώτα από όλα  πρέπει να ελέγξεις την θερμοκρασία του νερού. Εάν είναι ζεστό το νερό ή είναι μια ζεστή μέρα πρέπει να ενυδατωθείς καλά. Αντίθετα στο κρύο  νερό  πρέπει να είναι ενήμερος για τα συμπτώματα, την θεραπεία  και την προστασία από την υποθερμία . Βρες τα όρια σου σχετικά με την θερμοκρασία που αντέχεις και μην φτάνεις ποτέ σε αυτά. Σε περίπτωση αγώνα θα πρέπει να ελέγξεις το πάτο της θάλασσας . Είναι βραχώδης ή έχει πέτρες , βαθαίνει απότομα ή σταδιακά  ;  Αυτή η πληροφορία θα σε βοηθήσει να κάνεις ασφαλείς εισόδους η εξόδους σε κάποιον αγώνα που αναγκάζεσαι να μπεις ή βγεις τρέχοντας ( τρίαθλο – κολύμπι σε συνδυασμό με τρέξιμο ). Ένα σύνηθες φαινόμενο που παρουσιάζεται όταν κολυμπάμε O.W. είναι να μην βλέπουμε μέσα στο νερό . Αυτό το φαινόμενο παρουσιάζεται όταν έχει κύματα και ρεύματα που  σηκώνουν την άμμο από τον πάτο και κάνουν αδύνατη την ορατότητα   ακόμα και στο χέρι που περνά κάτω από το σώμα μας. Συνήθως υπάρχει σχετική ενημέρωση με την καθαρότητα του νερού από παλιότερους κολυμβητές ή σερφερς  ή κάποιον ναυαγοσώστη . Σίγουρα θα είναι γνωστό σε όλους αν υπάρχουν στο συγκεκριμένο μέρος που επέλεξες να κάνεις προπόνηση τσούχτρες ή μέδουσες . Σε αυτήν την περίπτωση είναι καλό να φορέσεις ολόσωμο μαγιό . Εάν παρόλο αυτά έρθεις σε επαφή μαζί του τότε επισκέψου έναν γιατρό .Τις περισσότερες φορές δεν είναι κάτι σημαντικό παρά μόνο ένα εξάνθημα στο δέρμα. 

 Καθώς κολυμπάς έχε στο νου σου στον καιρό για τυχόν αλλαγές στον άνεμο , ομίχλη και αν έρχεται καταιγίδα. Οι απότομες αλλαγές στην κατεύθυνση και στην ένταση το ανέμου μπορεί να δημιουργήσει κυματισμό και ρεύματα. Η έντονη ομίχλη μπορεί να δημιουργήσει μειωμένη ορατότητα και κατ’ επέκταση αποπροσανατολισμό στον κολυμβητή. Έτσι με αυτόν τον τρόπο δεν βλέπεις  κανένα ούτε σε βλέπουν επίσης κάνοντας την προπόνηση επικίνδυνη. Επίσης πολύ επικίνδυνο είναι οι αστραπές και οι βροντές που σε προειδοποιούν να μείνεις έξω μέχρι να περάσει η καταιγίδα. Τέλος εάν κολυμπάς σε θάλασσα που κινούνται συχνά πλωτά μέσα κάνε τον εαυτό σου ορατό φορώντας ένα  φωτεινό ανοιχτόχρωμο σκουφάκι. Θα ευχαριστηθείς την κολύμβηση σε ανοιχτή θάλασσα εάν είσαι προσεκτικός στις καιρικές συνθήκες και έχεις καλή αίσθηση στις απότομες αλλαγές. Ψάξε πληροφορίες  που αναφέρονται για ασφαλή προπόνηση σε ανοικτή θάλασσα καθώς επίσης ενημερώσου καλά για τους κανόνες που υπάρχουν σε κάθε παραλία που επιλεγείς να προπονηθείς.  Στο διαδίκτυο είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να ενημερωθείς για την θερμοκρασία, τα ρεύματα και ότι σχετικό υπάρχει για την εκάστοτε παραλία.